#Running por París. Por la senda del Sena

Después de mucho tiempo, vuelvo al vicio de escribir y de contar cómo se puede conocer de una manera distinta la visión de una ciudad o un destino turístico.

París te reclama ir despacio, pararte en cada rincón, disfrutar de la sensación de saberte en un lugar que es historia y que cambió muchas cosas de la historia.

Pero siempre nos queda la opción, por necesidad o por gusto, de salir a correr por la capital francesa y disfrutar de sus encantos de otra manera.

Y el Sena, ese río mil veces versado, mil veces filmado, es una excelente opción, sobre todo ahora que en verano lo han convertido en playa artificial donde todos los días los parisinos acuden a tomar el sol, (sí, en París, a veces también sale el sol) o a celebrar fiestas con un helado en la mano.

Para ello, te recomiendo llegar hasta la Plaza de la Bastilla y desde allí tomar su Boulevard. Una zona menos conocida donde descubrirás desde embarcadero para barcos de recreo hasta locales de copas.

Al llegar la Sena, te encuentras frente a la Gare d´Austerlizt. y su Jardín de las flores, donde se ubica el Museo Nacional de Historia Natural.

Gira a la derecha y poco a poco te acercarás a la Ile de la Cité, con su Notre-Dame al fondo.

A la altura del Hotel de Vile es donde habitualmente se ubica esa zona de playa que seguro has visto en la televisión.

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#Running por Ciudad del Cabo (Sudáfrica) Corriendo por África (#Cape Town)

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6.30 a.m. en mi hotel de Ciudad de Cabo y uno se siente como en casa. Todo es verde, el mar tiene vida propia y fuera se oye ya el bullicio de la gente.

arnau_javier_Capetown_Southafrica_15A esta hora ya hace calor, pese a estar en febrero, final de verano en el continente africano.

Pero el calor nos anima como siempre a hacer #Running, unas zapatillas que siempre viajan en a maleta aunque llevase un año sin escribir sobre esa pasión combinada de Correr y Viajar.

Por eso en esta nueva etapa quería empezar con ese calor que te regala Africa.

Durante todo nuestro recorrido de #Running no dejaremos de sentir la presencia de Table Mountain, oficialmente nombrada una de las 7 Maravillas Naturales del Mundo. La belleza de esta espectacular formación rocosa no pasa inadvertida, siendo casi inevitable observar cómo se alza majestuosa desde buena parte de la ciudad.

arnau_javier_Capetown_Southafrica_2Desde el centro de la ciudad saldremos dirección este para recorrer la zona de grandes edificios, para alcanzar el Acuario. Allí tenemos la estatua de los presidentes de Sudáfrica, donde la figura de Nelson Mandela nos hace recordar lo que fue ese pueblo oprimido por el Apartheid.

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Toda una zona de restaurantes y centros comerciales llamada Victoria & Alfred Waterfront. Después de la zona más turística, la del Water Front, puedes continuar siempre bordeando el mar. Aunque todavía no es zona de playas, lo mejor de todo es poder ver a lo lejos la isla Robben Island, muchas veces recreada en el cine porque en la misma se encuentra la cárcel donde Mandela estuvo más de 25 años preso.

arnau_javier_Capetown_Southafrica_12Sin dejar el paseo marítimo, a nuestra derecha encontraremos otro de los nuevos iconos de Cape Town y de Sudáfrica; su estadio de fútbol inaugurado con motivo del mundial de 2006. En definitiva, una hora de carrera que te permitirá ver la ciudad de otra manera.

arnau_javier_Capetown_Southafrica_9Otro recorrido desde el centro de Cape Town es subir en dirección a la ladera de Signal Hill. Allí tienes Bo-Kaap, el barrio más colorido de Ciudad del Cabo, donde se encuentran sus famosas casitas pintadas con vivos colores.  Es un “enclave histórico de la cultura malaya de la ciudad que conserva intacto su peculiar carácter”.

penguins_boulders_CapeTown_Southafrica_1Para el que prefiera salir de la ciudad, recomendamos sus bodegas de vino y, sobre todo, la playa de Boulders Beach, en la costa de Simon´s Town y donde habita una colonia de 2.000 pingüinos africanos en peligro de extinción. Una experiencia inolvidable.

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#Running por Recife (Pernambuco) Corriendo por Brasil

Ahora que hace tanto frío en España en particular y en Europa en general, y como siempre el turismo tiene cierto toque ególatra y es generador de envidia, me he acordado del calor y las ganar de correr por la playa en verano.

Y si hablamos de playas, calor y verano, qué mejor que hablar de Brasil.

Como esta vez no os quiero aburrir mucho, sólo unas breves líneas para hablaros de Recife. Recife, capital del Estado de Pernambuco, es la capital más antigua de Brasil, fundada por los Portugueses en 1537. Si hacemos caso a Wikipedia, “Recife tiene un clima tropical con temperaturas equilibradas a lo largo del año debido a la proximidad del mar. En enero se dan las temperaturas más altas, con una máxima de 30 °C y una mínima de 25 °C. En julio se dan las temperaturas más bajas, siendo la máxima de unos 27 °C y la mínima de unos 20 °C”. La temperatura media anual es de unos 25,2 °C.

Os podéis imaginar que con este clima, siempre apetece ir a correr a la playa. Levantarte y ver desde el hotel la playa es un lujo.

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La zona de playas, dónde se encuentran los hoteles, es ideal el #running Ojo si salís a correr a las 6-7 de la mañana. Parece que no, pero el sol quema. Así que, bajamos del hotel y me encuentro con esto. Creo que sobran las palabras.

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Pero como no todo es deporte, también os recomiendo visitar el Recife Antiguo con su folclore y su carnaval. Y por último, no dejéis de ir a Olindas. No os defraudará.

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Ya veis, un post corto para recordar que siempre después del frío invierno llega el verano y con él el calor y las ganas de correr al aire libre.

Aunque si es por dar envidia, pues a correr por las playas de Recife.

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#Running y #Bike por la Isla de Ons, paraíso de las Rías Baixas

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Si todavía quedan paraísos, puedo asegurar que la Isla de Ons, en las Rías Baixas es uno de ellos.

Ubicada en la boca de la Ría de Pontevedra, Ons todavía conserva ese halo místico que hace que vuelvas una y otra vez. El paseo en barco de media hora desde Bueu sirve de rito de iniciación a una isla que te ofrece todo lo imaginable. Buen tiempo (recordemos que estamos en Galifornia), buena comida (famoso es su pulpo), rutas por la que perderse, unos pocos alojamientos donde dormir y, sobre todo, gente increíble que te trata como si fueses de la familia.

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Allí nos fuimos un grupo de chalados del deporte de la bici; muchos de ellos era la primera vez que pisaban la isla y el paseo en barco les fue mostrando lo que luego nos esperaría. Un día de octubre con más de 25 grados y una isla casi vacía, sólo para unos pocos.

Más de 30 bicis iban en el barco de Naviera Nabia; es una de los pocos paraísos donde se puede usar la bici. Y es que la isla ofrece varios recorridos para el #running o la bici que te harán sentir como si estuvieses tú sólo en medio de la naturaleza y el abismo que supone ver buena parte de la costa de Pontevedra desde otro punto de vista.

La isla tiene tres rutas principales que describe muy bien la propia página de la naviera Nabia. Aquí tenéis cada uno de los mapas y yo os contaré lo que se siente al correr o ir en bici por ellas.

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La Colombia más caribeña: #Running por Cartagena de Indias (1)

cartagena-de-indias javier-arnau #running 9La imagen de Colombia no es siempre la real cuando uno no ha visitado este país centro americano. Con un crecimiento económico considerable, su costa del Caribe es hoy uno de los destinos turísticos más en auge de la zona, a lo que se suma su importancia industrial, sobre todo en el sector naval.

Y es Cartagena el mejor ejemplo de cómo se puede mantener una ciudad fundada en el siglo XVI y que roza hoy en día el millón de habitantes.

Y en un clima como el caribeño, nada mejor que hacer deporte por sus calles y playas.

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Te propongo varias rutas con las que podrás disfrutar tanto de su zona histórica como de sus playas. Esto es Cartagena, la Colombia Caribeña.

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#Running por Oslo: Siempre te acompañará el sol

Oslo-Noruega-Running-Javier-Arnau-Aeropuerto-El-GritoLo primero que te encuentras al llegar al aeropuerto de Oslo es una reproducción del famoso cuadro El Grito de Munch. Un grito que al menos a mi me recuerda que en verano no se pondrá prácticamente el sol y que la luz de Noruega es especial. El hecho de que la luz prácticamente no desaparezca en todo el día permite estar al aire libre y disfrutar de una ciudad que te sorprenderá la primera vez que la visites.

Esa luz solar constante te permitirá también hacer #running prácticamente a cualquier  hora. Yo te voy a proponer un recorrido por la zona más turística, siempre pegado al mar y con alguna que otra sorpresa.

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Lo mejor es tomar como punto de partida la zona donde se encuentra el impresionante edificio de la Ópera, el ópera House, hoy ya un referente de Oslo. Podrás disfrutar de la entrada y salida de cruceros que llegan a la capital Noruega, muchas veces de Tallin.

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#Running en la Mariña Lucense

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Todos tenemos esa imagen de la costa de Lugo como un lugar donde predomina la industria ganadera, a lo que se suma el sector pesquero, clave para el desarrollo de las villas de la Mariña.

Pero además, es un destino turístico alternativo, por su belleza, el contraste entre el mar Cantábrico y la montaña, con lugares tan conocido y emblemáticos de esta zona como la Playa de las Catedrales, probablemente una de las fotos más reconocidas en toda España.

 

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Una de esas villas marineras que aglutina pesca, gastronomía, turismo y playas es Burela.  Con unos 10.000 habitantes,  Burela es una ciudad multicultural en la que actualmente residen una amplia comunidad de caboverdianos, especialmente integrados en el sector pesquero de la villa.

 

Limitando por el sur con el ayuntamiento de Foz, destacan sun numerosas playas, como A Marosa, Ril, O Cabaliño, O Portelo, O Penoural o O Cantiño.

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#Running por el nuevo Bilbao del Guggenheim

arnau_javier Puppy Bilbao Si una ciudad le ha dado un giro “copernicano” a su estructura y, por tanto, a su forma de vivir, esa es Bilbao. Siguiendo con ese poder hipnótico que tienen las ciudades con ríos o rías, hoy te invito a hacer Running por ese nuevo Bilbao, el de la ría del Nervión, el del Guggenheim, de su perro “Puppy” o su araña “Mamá”. Te propongo dos recorridos alternativos para correr, partiendo los dos del Museo Marítimo de Bilbao. El primero es menos tradicional.

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Comenzaremos nuestra hora de #Running yendo hacia la boca de la ría. Esta ruta nos permitirá comprobar cómo ha quedado la zona industrial de Bilbao (Olabeaga) con la recuperación de antiguar fábricas.

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Si eres más tradicional o tienes menos tiempo, te invito a correr hacia el interior de la Ría. También aquí es visible el maravillo trabajo de recuperación que se ha hecho de este entorno privilegiado.Partiendo del Museo Marítmo de Bilbao, y pasando por debajo de los puentes de Eukalduna y de Deusto, puedes encontrarte con traineras en su entrenamiento diario.

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Apoyo a la Maratón de Boston

Todo mi apoyo a los #Runners de la Maratón de Boston

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Cómo vencer la pereza a la hora de salir a correr

Si la entrada sobre la Maratón de Nueva York no te emocionó lo suficiente, aquí tienes este audio en el que el atleta Chema Martínez nos habla sobre los hábitos a la hora de correr y donde Marta Ocaña, psicóloga deportiva, nos enseña cómo no perder la motivación y evitar la pereza.

Pura motivación de atletas y profesionales que nos ayudan; porque el deporte también ayuda en nuestro día a día.

http://www.cope.es/player-alternativo/id=2013040301540001&activo=6

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